|
Takaisin 2 viikkoa sitten olleelle tasolle. Viimeisen 1-2 kk aikana vähän edistystä. Kun mietin sitä, miksi, taisin kuvitella juoksemisen helpottavan painopudotusta. Toisaalta sain alussa painoa helposti pois, mikä loi harhakuvitelmia. Juoksun ja syömisen haaste on elimistön aineenvaihdunta kauan juoksun jälkeen. Olen vaan syönnyt liikaa näkäntunteeseen... Ehkä.
|
85.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 86.19克 | 碳水物: 129.58克.
早餐: Rasvaton Maito, Pouttu Palvikinkku, Oululainen Reissumies. 午餐: Fazer Fazerina, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa, Saarioinen Broiler-Salaattiateria, Pirkka Lasagne. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|
 评论
Todennäköisesti... mikäli yhtään ymmärsin tajunnanvirtaasi. Ei ole järkeä juosta 600 kaloria ja syödä tuhat. Vaikka energia-aineenvaihdunta onkin koholla seuraavanakin päivänä. Siis jos olet vajareilla jo muutenkin.
2018年06月3日 会员：: japolarhe
|
Mulla ainakin välillä kunnon liikunnan jälkeen nälkä tulee vasta seuraavana päivänä, ja silloin syö helposti niin, että liikunnan miinuskaloreista tuleekin plussaa.
Juokseminenkin kasvattaa lihaksia, jotka painaa, onko sentit kuitenkin pienentyneet?
Juokseminen on terveyden kannalta hyvä juttu, muista jatkaa sitä (vaikka koko loppuelämän ajan) 😊
|
Kyllä, kyse on syönnin sovittamisesta kulutukseen. Ajattelen niin, että sellainen järkevä ikkuna minkä puitteissa paino putoaa mielekkäästi on melko pieni. Pitäisi saada syönti sovitettua niin, että olisi juuri ja juuri miinuskaloreilla., mutta ei liikaa. Kun pikkasen on hukassa motivaatio niin tulee syötyä liikaa nälkään..... Sinänsä olen tyytyväinen nykytilaan että pystyn juosta.
|
En ole senttejä mittaillut. Kommentteja tullut, ihmeelisesti maha hävinnyt jonnekkin.
|
.... Kommentti juoksusta... Aikasemmin olen juossut verenmaku suussa, hyvä aika mielessä. Tämä sitten johtannut aika nopeasti kyllästymiseen ja juoksun lopettamiseen... Ja painon nousuun. . Nyt pyrin pitämään levosta huolen. Paljon mukavempaa juostakkin kun jalka ei paina. ... On yllättävää kuinka rasitus kertyy pidemmällä aikavälillä jos ei tarpeeksi lepää. Ihminen ei sitä huomaa helposti
|
|
|