在2018年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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99.4 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4448 千卡
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脂肪: 239.57克 | 蛋白质: 153.77克 | 碳水物: 444.79克.
早餐: Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Pide Ekmeği, Pınar Sucuk. 午餐: Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). 晚餐: Peynirli Sıkma, Tereyağı, Bazlama, Peynirli Sıkma. 小食/其他: Sert Şeker, Baklava, Fıstıklı Baklava. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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