|
Laatste dagen niet zo super gezond gegeten helaas, gisteren de airfryer aan en savonds in de stad een drankje met bittergarnituur. Vandaag weer patat op bij het zwembad.. Wel wat afgevallen maar nu weer op de oude toer verder, gezond eten en veel bewegen. op naar de 73kg
|
74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 76.37克 | 蛋白质: 54.77克 | 碳水物: 157.18克.
早餐: Zwagerman Kipfilet Naturel, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Linera Smeerpaté Ardenner. 午餐: AH Mayonaise, Bolletje Wit, Jumbo Oven Rundvlees Kroket, Bram Ladage Patat. 晚餐: AH Olijfolie Traditioneel, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Grand'Italia Funghi Porcini, AH Hollandse Garnalen, AH Tagliatelle. 更多的......
|
|
2833 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|