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Das war eine echte Lektion. Ich hatte letzte Woche Samstag Alkohol getrunken und beim abendlichen grillen auch gut gegessen ( Mamas Geburtstag ) und ich hab jetzt eine Woche gebraucht um das Gewicht wieder zu bekommen. Heute feiert mein Onkel aber da werde ich mich zusammen reißen, meine Familie hat zum Glück Verstädniss da sie ja wissen wie ich vor 5 Jahren noch aussah und das ich das wieder erreichen möchte . Ich wünsche allen ein schönen entspannten Sonntag
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85.3 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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798 千卡
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脂肪: 27.32克 | 蛋白质: 77.46克 | 碳水物: 56.82克.
早餐: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Meggle Kräuterbutter, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert. 晚餐: Gefrorene Brombeeren, Arla Skyr Natur, REWE Bio Frische Vollmilch. 更多的......
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稳定体重
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