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Pensloss
日记
2018年06月3日
Pensloss的日记, 2018年06月3日
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在2018年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
87.1 公斤
最近减少:
12.2 公斤
.
还有:
29.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月3日:
749 千卡
脂肪: 10.56克 | 蛋白质: 98.12克 | 碳水物: 55.74克.
早餐:
Coffee & semi skimmed milk.
午餐:
Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Chicken Breast Meat, Coffee & semi skimmed milk.
晚餐:
White Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Mushy Peas, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked).
小食/其他:
Tesco Healthy Living Instant Hot Chocolate.
更多的......
2423 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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