Организм, похоже радуется, избавляясь от ненужных килограмм. Когда я начинал процесс избавления от лишних кг., был уверен, что будет сложнее. Стало очевидно, что все разговоры, что толстые люди чем-то больны и виной всему какие-то гормоны, какой-то нарушенный обмен каких-то веществ и т.п. - полная ерунда. Если человек жирный, он просто слишком много ест. И все. Если есть меньше - уйдут жиры. Конечно процесс длительный, но проблема решаема.
|
98.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 55.21克 | 碳水物: 179.81克.
早餐: Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Carl's Jr. Классик Бургер, Grolsch Пиво, Столовое Вино, Устрицы. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Не соглашусь, вот сейчас мой вес от зажора, но когда мне опухоль лечили, назначали гормональные (ошибочно как выяснилось))) и с них я набрала 30 кг. Что не делала не худела, через год с небольшим скинула месяца за 2. как объяснила врач, это норм, гормоны уходят через 1-1.5 года...
|
|
Коллеги, я не врач а простой инженер и рассуждаю как инженер. Есть в физике такой закон сохранения массы. Масса (энергия) не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда. А в случае с организмом - все так же. Если в потребляемой еде за сутки меньше калорий, чем Вы «сжигаете» за сутки, то лишнему жиру взяться неоткуда. Не из воды же и воздуха организм жир образует? Жир образуется только из продуктов, которые Вы в себя положили. Если бы можно было образовывать жир из воздуха и воды, то людям еда вообще была бы не нужна.
Гормоны если и имеют значения, то только в том плане, что у человека повышается аппетит с которым человек не может справится. Но дело не в гормонах а в том, что мы не всегда можем контролировать свои животные инстинкты. А для того, что бы контролировать свои животные инстинкты мы здесь и собрались.
Слава нам, мы все можем и все у нас получится!
2018年06月3日 会员:: mazur27121
|
Mazur27121, и я инженер. и тоже примерно также и рассуждал. но потом что-то пошло не так ) началось длительное плато, и наружу стали выплывать всякие там компенсаторные модели Понтцера и прочие метаболические NEAT-дивергенции. Фундаментальный подход даст вам слишком широкий коридор по РСК. И он будет верным. Но оттюнить его с точностью до 100ккал одной физикой не получится, увы...
2018年06月3日 会员:: Александр1710
|
Александр 1710, у меня нет цели оттюнить с точностью до 100 калорий. Если что то идёт не так, методом научного тыка вполне можно внести коррективы. Это самый действенный метод. Главное понимать, что вес не растёт от воды и воздуха. Если вес растёт или стоит, то попросту жрать надо меньше ))
2018年06月3日 会员:: mazur27121
|
Не совсем. Почитайте научную инфу про те же оттеки, и как вода задерживается в клетках. Влияет на вес не только профицит калорий, но и водно-солевой обмен. Организм штука сложная, переменных много. Одним похудеть легче, чем другим. Хотя при дефиците все равно будут худеть все
2018年06月3日 会员:: РенинЛоки
|
ну здрасьте... а что тогда не работает закон про 5 кг еды в себя впихнул и тут же 5 кг кг чего то там из себя вытеснил?
|
mazur27121 должен Вас огорчить. Топливо , оно же и строительный материал, у человеков многокомпонентное. и разные компоненты используются для разных целей. ни одна машина не строит себя с помощью бензина - это чтоб вам понятнее былм, а если бы строила , то вы замучились бы подгонять закон сохранения ээнерши под то уоличество переменных, которое нужно было бы учитывать в процессах синтеза-распада. И да - смысл не снизить вес - смысл убрать запасы ненужного жира.
2018年06月3日 会员:: Graaf1969
|
при дефиците калоража , при старых привычках питания вы потеряете много воды, половину мышц и чутку жира. белковый дефицит, который кстати не связан с граммами белка, а очень связан с составом нутриентов и ввсасывание, приведет Вас к зхаболевани - понятия не имею какому - например инфекционному, в ходе лечения которого вы благополучно начнете кушать опять с избытком, а вот этот избыток уже отложится в сало. и как результат - воды и мышц меньше, а сало прибавилось. Это стандарт для вашего образа мышления.
2018年06月3日 会员:: Graaf1969
|
Ребята да что вы все набросились на автора? Он правильно все говорит,я его полностью поддерживаю!!! Если не вдаваться в во все тонкости похудения главная его мысль была:"Оказывается можно худеть легко и быстро в любом весе,вопреки вcем догмам!" И я бы ещё от себя добавила и в любом возрасте!
2018年06月3日 会员:: mariya 231280
|
Правильно кто то на FS заметил,что похудение это просто арифметика считайте все точно и будет вам счастье!
2018年06月3日 会员:: mariya 231280
|
И да,если вес большой кг уходят быстрее! И если обмена у вас не убита,если вы не сидели на диетах раньше, то тоже быстрее будете худеть!
2018年06月3日 会员:: mariya 231280
|
Конечно мы все разные, у кого то отвесы от творога на ночь,а кого то наоборот от молочки заливает! Изучайте свой организм и все будет ок!
2018年06月3日 会员:: mariya 231280
|
ой, что то меня напугали((
я решила худеть и просто убрала из рациона плюшки - вафельки, конфеты майонез и колбасу. Кушаю обычную еду в день где то 1200-1400 ккал. А программа рассчитала мне 2100. А я и так наедаюсь. Я что потеряю мышцы и наем для жир???
2018年06月3日 会员:: zager.nata
|
Но все абсолютно все могут похудеть!!! Утверждаю это не как теоретик,а как практик!!!Для этого совсем немного надо-- ваше желание и включайте ваши мозги,чтобы сделать все это быстро и комфортно именно для вас!
2018年06月3日 会员:: mariya 231280
|
Мазур написали все верно , только слово жир , нужно заменить на вес ( масса ) . А физика работает везде . )))
|
|
|