在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2023 千卡
|
脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 89.01克 | 碳水物: 276.58克.
早餐: Coffee with Milk, Superfood Fat Burning Boost. 午餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Heba's Health Foods Spinach Pie, Kiwi Fruit, Feijoa, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Apples (Low Moisture, Stewed), Graze Eleanor's Apple Crumble, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Custard. 小食/其他: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (from Refrigerated Dough), Coffee with Milk. 更多的......
|
|
3587 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|