|
всем добрый вечер 🤗
сегодня вместо запланированного ужина из яйца вареного и чая с бананом , папа подарил вкусную свинину и курочку. Съела 2 небольшие куриные грудки и 40 грамм мяса это было шедеврально😍😍🤩🤩 как же я соскучилась по мясу 😋 да да мы его не так часто покупаем и едим , но если покупаем то от души так)) чай правда всё равно попью ☺️ без него никак. вот и 147г белка получилось за день. Многовато,но это того стоит 😎 всем желаю охриненных выходных 🤩😝🤫
|
43.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2045 千卡
|
脂肪: 82.10克 | 蛋白质: 149.18克 | 碳水物: 183.81克.
早餐: Блины из Цельнозерновой Муки, Абрикосы, Банан, Чудесный Край Геркулес, Яйцо, Кофе. 午餐: Новотроицкий Сыр Мягкий 45% Сыр Мягкий 45%, Кофе, SPAR Багет Ржаной, Фундук Фундук, Миндаль. 晚餐: Груши, Финик, ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, Мистер Салат Капуста Брокколи с Морковью в Маринаде по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Свинины, Банан. 小食/其他: Блины из Цельнозерновой Муки, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 9%. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|