在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 107.25克 | 碳水物: 131.82克.
早餐: Кофе с Молоком, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Банан, Голубика, Клубника, Lactica Греческий Йогурт. 午餐: Хохланд Творожный Сыр, Домочай Хлеб Императорский, Calve Соус Тартар, Язык Говяжий Отварной, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Белый Амур. 晚餐: Клубника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: Черешня. 更多的......
|
|
3073 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|