在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 74.24克 | 蛋白质: 83.10克 | 碳水物: 164.11克.
早餐: ZEC+ Greens, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alpro Soya Reismilch, My Muesli Best Protein Müsli, Juice Plus Complete Vanille, Mituso Bio Kokosöl Nativ, Kaffee, REWE Bio Hafer-Soja-Drink. 午餐: Banane, Juice Plus Complete Vanilla, Cheddar-Käse, Arla Kaergarden Pikant Italienische Kräuter, Harry Vollkorntoast. 晚餐: Fix für Überbackenes Gemüse , Schmand, Knoblauch, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Zucchini, Blätterteig, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 小食/其他: Dornfelder. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
HIIT - 12 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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