在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 130.41克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. 午餐: Яблоко, Кефир 2,5%, Гречка, Хлеб Черный, Творог 5%, Банан. 晚餐: Творог 5%, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик. 小食/其他: Компас Здоровья Сушки Льняные, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 更多的......
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1514 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 看书 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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