在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3538 千卡
|
脂肪: 163.01克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 417.46克.
早餐: Золотой Колос Корзинка с Белковым Кремом, Пирог с Капустой, Киты Еды Пирог Дрожжевой с Рыбой и Рисом, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Печенье Овсяное, Каждый День Чернослив Сушеный, Свекла Вареная. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Магнит Банан, Orion Choco Pie, Тефтели с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Pizza Mia Пицца с Колбасой, Белый Город Молоко 2.5%, Золотой Колос Корзинка с Белковым Кремом, Мегамарт Салат Крабик, Магнит Картофель Запеченный в Сливках с Сыром, Лента Куриная Отбивная по-Княжески. 更多的......
|
|
2260 千卡
|
运动:
板網球 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|