在2018年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 154.07克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Nestlé Charge (19g), Galinhada, Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. 更多的......
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2388 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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