在2018年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.1 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 50.36克 | 蛋白质: 79.69克 | 碳水物: 109.84克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, M&M's Amendoim, La Violetera Pistache, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma. 更多的......
|
|
2539 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|