在2018年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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68.4 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 103.57克 | 碳水物: 164.21克.
午餐: Qualitá Chipa de Queijo, Lacta Bombom Ouro Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mamão, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 更多的......
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2484 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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