|
Вчера была первая треша после сорев. Жим 60*4*4, отжимания от пола, от брусьев, ходьба в быстром темпе 30 минут и еще какая-то фигня кросфитовская, для баловства. Сегодня вес, стоявший неделю на месте прыгнул вверх. Прикольно)))
|
57.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2081 千卡
|
脂肪: 80.03克 | 蛋白质: 97.64克 | 碳水物: 270.97克.
早餐: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной. 午餐: Куриная Отбивная, Картофель Отварной. 晚餐: Борщ с Фасолью. 小食/其他: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Черешня, Миндаль. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
1到20，总共25
 评论
2018年05月31日 会员：: NastyKom
|
а сколько у Вам максимальный жим, в какой категории? извините за любопытство )😆
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
На соревнованиях 70кг, в зале был 80кг. Весовая 56кг
|
По любителям или профессионалам МСМК? Я не очень разбираюсь, так как ни разу не выступала, но планирую. Мне на мс надо 77,5 жать, по любителям.
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
Любители, но я мсмк по пауэрлифтингу, не по жиму, отдельный жим тренируется по-другому и если убрать присед и тягу из подготовки, то жим будет больше. ПОэтому в отдельных движениях другие нормативы.
|
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
Мне надо ещё технику ставить, так как вс-таки я всё делаю по-бодибилдерски🙈
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
Оль. Мож крепатура? В моём случае она всегда даёт прибавку веса.
2018年05月31日 会员：: Александр1710
|
ну да, троеборье. да техника много значит
|
Саш, скорее всего) Собственно на это и грешу. Да и не сильно переживаю, просто интересное наблюдение
|
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
Не за что) Нужна помощь- обращайся, если смогу, помогу)
|
Можно ещё вопрос? Как Вы считаете можно ли совмещеть пауэрлифтинг с бодибилдингом (все равно специфика разная) или всё же надо отдавать приоритет чему-то одному? (Естественно при натуральном тренинге)
2018年05月31日 会员：: mifariadna
|
Из-за крепатура вес? 700 грамм молочной кислоты накопилось. Вряд-ли. Водичка после кардио пилась наверно.
2018年05月31日 会员：: Katypritty
|
нет, Кать, не молочной кислоты. Крепатурные мышцы наливаются водой.
|
Я думаю, что нужно всё же выбрать что-то одно. Сухие мышцы и связки подтверждены травмам. Да и результат лучше, если уделяешь внимание чему-то одному.
|
2018年05月31日 会员：: ViktoriaKam
|
Спасибо, Вика)) Ты знаешь, так круто не приседать и не тянуть, а походить по дорожке, поотжиматься. Как ни странно, я спокойно в быстром темпе отходила 30 минут, думала не получится, так как никогда этого не делаю))
|
счастье в мелочах, как говорится)))
2018年05月31日 会员：: ViktoriaKam
|
Вы зачем колеса с Белаза сняли?
|
|
|