Chairumnisa Lewina的日记, 2018年05月31日

Iyya sama😭😭😭 

kurangin goreng2an sama yg manis2 macam kolak dan es buah,klo mau yg manis ganti gula/sirupnya sama tropicana.. biasanya klo puasa kalapnya saat buka.. 

Kl aq bb naik tu tersangka utamanya pasti santen. Skali makan santen, naik sekilo. 3xmakan,3kg 😥😥😥😥 

Kl buka puasa jangan kalap. berbukalah terlebih dahulu dengan air putih, makan makanan karbohidrat kompleks dilanjutkan dengan buah yg indeks glikemiknya rendah. seandainya mau makan takjil itu paling belakangan dan kalau bisa abis taraweh. klo langsung minum manis2 kamu bakalan sugar spike yg otomatis insulin bakalan naik. klo udh kayak gitu ya wajar bakalan naik bb 

gula sih paling paling dah itu  

Makasih ya informasi nya ya kakak