在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 119.13克 | 蛋白质: 101.85克 | 碳水物: 87.43克.
早餐: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Quatá Queijo de Coalho, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates Cereja, Pepino Japonês. 午餐: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês, Lentilha Seca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Scala Queijo Minas Meia Cura, Vinho Cabernet Sauvignon. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Castanhas de Caju, Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Aspargos, Quatá Queijo de Coalho, na Cozinha da Jaque Bolinha de Queijo Grão de Bico com Beterraba, Queijo Meia Cura. 小食/其他: Leite Integral, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
驾驶 - 16 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 3 小时 和 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 爬楼梯 - 16 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 58 分钟, 休息 - 5 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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