在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2162 千卡
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脂肪: 112.81克 | 蛋白质: 110.68克 | 碳水物: 195.57克.
早餐: Avocado, Avocado. 午餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 晚餐: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Beef Stew. 小食/其他: Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Apples, Naartjie, Marshmallow. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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