|
Så roligt med en bra siffra på vågen 😎 Jag har satt mitt mål till 70 kg men vi får se om jag tar mig hela vägen dit, det viktigaste är att jag vill känna mig stark och slank vilket jag redan börjar göra 👏🏼 -5,3 kg och -9(!) cm i midjan sen 1 april.
|
78 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1777 千卡
|
脂肪: 80.00克 | 蛋白质: 95.71克 | 碳水物: 169.28克.
早餐: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Risenta Solroskärnor. 午餐: Quinoa, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Lätt Crème Fraiche, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. 晚餐: Carlsberg Alkoholfri Öl, Mariestads Alkoholfri Öl, Färskpotatis, Rostbiff, Blandad Sallad, Gurka. 小食/其他: Espresso House Chokladboll. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|