在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 36.28克 | 蛋白质: 148.19克 | 碳水物: 202.13克.
早餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Zott Ser Twarogowy Chudy, Chleb Żytni. 午餐: Granola, Kiwi, Zott Jogurt Naturalny bez Laktozy. 晚餐: Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Pomidory Koktajlowe, Kalafior, Biedronka Mix Sałat z Rukolą . 小食/其他: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Chleb Żytni, Pomidory Koktajlowe, Makro Pstrąg Wędzony, Pomarańcze, Jabłko, Kiwi, Arbuz. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|