|
waist 69.0cm (27.2in) +0.9cm
hip 92.5cm (36.4in) +0.7cm
thigh 52.0cm (20.5in) -0.3cm
Post-cheat day!
|
57.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 70.45克 | 蛋白质: 125.88克 | 碳水物: 139.20克.
早餐: Bananas . 午餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Garden Goodness Balsamic Vinaigrette, Boiled Egg, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Chicken Breast, Grape Tomatoes, Spinach , Cantaloupe Melons . 晚餐: Lettuce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Skinless Chicken Breast, Priya Tomato Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chicken Breast. 小食/其他: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Peanut Butter, Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sugared or Glazed Doughnuts . 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.6 公斤
|
|
|