|
dzisiejsze badanie wagą z kosmosu wykazało właśnie tą wartość... co prawda po całym dniu jedzenia i picia :p ale to nie istotne.
najważniejszym info jest to, że przybrałem 1.5 kg mięcha od marca ;) przy nieznacznym wzroście tłuszczu 0.1 kg. także jest git. ale na 2800 kcal redukować w moim przypadku się nie da xD w sumie to się nie dziwię bo planowałem 2500 zawsze heh. największy przyrost mięsa na nogach, co jest niewątpliwie związane z włączeniem przysiadów do treningu xD
BF 11% podobno.
Pozdrawiam, Kolba...
|
86.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3089 千卡
|
脂肪: 194.58克 | 蛋白质: 172.21克 | 碳水物: 146.03克.
早餐: Freshona Korniszony, Lidl Dulano Wiener, Jajko, Majonez. 午餐: Barilla Pesto Con Basilico E Rucola, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy. 晚餐: Pilos Śmietanka 30%, Czerwona Papryka. 小食/其他: 6 Pak Nutrition Peanut Butter Crunchy, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Pilos Skyr Malina, Jabłka Granny Smith, Piątnica Serek Wiejski. 更多的......
|
一星期增加15.4 公斤
|
 评论
zamówiłem sobie kaliper w końcu to spr dokładność tej inbody 770. ale wydaje się wporzo sprzętem ;)
|
Gratuluję i zazdroszczę zarazem 💪😎
2018年05月29日 会员：: djtarpan
|
|
|
Gratki ja mam kryzys drobny, od 2800 kcal przestałem liczyć, więc dziś już stop a od jutra jedzenie slim and fit i deficyciki poniżej 2300
|
Hehe glob. Ja jeden dzień w maju usunąłem bo mi wyszło 6500 xD także za bardzo psuło. Tak to wpisuje wszystko. Mam 2800 z tego miecha i z kwietnia i maja. Tłuszcz nie idzie, mięso poszło także nie wiem czy nie zostawić. Może na czerwiec spróbuję 2500 przy węglach do 100g. Żeby na lipiec było malinowo, bo jadę na morze jak będzie pogoda. Ile można po górach łazić haha :D
|
Miało być marca xD nie maja... Cały czas mam problem ze słodyczami, a w weekendy z winem xD
|
|
|
|
|
ja właśnie robie deteox słodyczowy
|
Glob ja też. Ale od jutra urlopik 5 dniowy także kcal liczyć nie będę. Słodycze pewnie sobie daruje, ale % raczej nie hihi
No ale 3 dni będę skakał pod sceną pewnie także spaaaali się :D
|
Spoko, ja ostatnio miałem reset alkoholowy i o dziwo nie zaciągnąłem :D Nie jestem alkoholikiem :D
|
no to dobrze :D ja czasami sie zastanawiam XD
|
ale w sobotę będę chyba pił piwerka na ognisku ... dlatego do wieczora będę na wege owocowym
|
lepiej wege warzywne :D owocki tez cukier, a pozniej ciagnie do slodkiego :)
|
okej.. wczoraj też zaczęło się od jabłek, brzoskwini i banana a skończyło na wafelkach, podwójnej porcji gwiazdek, piernikach dwóch i batonie mussli o nisko cukrowych herbatnikach nie wspomnę.. czekam , aż mi to na wadze wyjdzie
|
|
|