在2018年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4655 千卡
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脂肪: 153.36克 | 蛋白质: 199.73克 | 碳水物: 556.47克.
早餐: Kellogg's Coco Pops Barchette, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. 午餐: Caffè Zuccherato, Arance, Curcuma, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fini Ravioli Melanzane e Borragine. 晚餐: Pasticcini, Fragole Zuccherate, Baileys Baileys, Salsiccia di Maiale, Tre Mulini Crostini, Arbi Filetti di Alici Impanati, Cozze Gratinate, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Barilla Pasta, Pecorino, Caffè Zuccherato, San Pietro Salame tipo Napoli Piccante, Aperol Aperol, Salsa Piccante, Amica Chips Tortilla. 小食/其他: Mila Skyr Lampone (150Gr.), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut Flavor. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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