在2012年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 90.81克 | 蛋白质: 80.77克 | 碳水物: 174.89克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Water, Baby Carrots, Pineapple, Flax Seeds. 晚餐: Quesadilla with Poultry and Cheese, Chips and Salsa, pico de gallo, vinaigrette dressing, Boneless Skinless Chicken Breast, romaine lettuce, avocado, green olives. 小食/其他: Pineapple, Blueberries, Strawberries, Rum. 更多的......
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3365 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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