在2018年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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329 千卡
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脂肪: 8.09克 | 蛋白质: 34.70克 | 碳水物: 27.77克.
早餐: Кофе Эспрессо, Berna Latte Fresco Scremato, Conad Fette Biscottate Integrali (9g). 午餐: Bergader Edelpilz, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Болгарский Перец, Цукини, Брокколи. 晚餐: Milk Formaggio Fresco Quark Magro, Berna Insalata Primavera, Orogel Scarola, Esselunga Spinaci e Bietoline. 小食/其他: Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
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2190 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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