在2018年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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593 千卡
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脂肪: 14.06克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 74.94克.
早餐: Pepaya, Roti, Roti Putih, Kerupuk Beras, Tempe, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Labu Siam, Mentimun (Kupas). 晚餐: Ikan Bawal, Kelapa, Jamur Putih (Ditumis), Tempe, Tahu Kukus, Oatmeal, Nasi Putih. 小食/其他: Blewah Melon, Roti, Pepaya. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
看电视 - 39 分钟, 淋浴 - 33 分钟, 耙 - 37 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 46 分钟, 看书 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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