在2018年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 88.48克 | 蛋白质: 121.21克 | 碳水物: 139.40克.
早餐: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. 午餐: Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. 晚餐: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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