|
Jeśli komuś nie chciało się czytać moich wypocin pod zdjęciem z sokiem z buraka, to podaję jeszcze tu namiary na ciekawy materiał na YT o przedtreningówkach:
Tomek Grzymski "najlepsza i najtańsza przedtreningówka".
Brak wypróżnienia hehe :)
Pierwszy trening w nowym grafiku już za mną.
Po treningu wymiary w klacie 102,5 prawie 103 a w łapie solidne 34 cm.
Ha, ale do rana zejdzie niestety :P
Jeśli nocki które dzisiaj zaczynam zbytnio mnie nie osłabią, to od poniedziałku wjeżdżają już półpompki :D
|
86.1 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 101.54克 | 碳水物: 165.26克.
早餐: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Cebule. 午餐: SmakMak Indyk w Galarecie, Piątnica Serek Wiejski. 晚餐: Mrożone Truskawki z Cukrem, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). 小食/其他: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cymes Sok z Czerwonych Buraków. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|