|
Jag inser att det är en intressekonflikt om jag både vill gå ner i kroppsfett ( kaloriunderskott) samtidigt som jag inte vill bli klenare på gymmet.
Var ju smått nervös när jag gick ner så snabbt där i början, men jag förstår nu så här i efterhand att det var en fördröjning av att jag slutade att ta kreatin några veckor tidigare.
Jag gick inte upp i vikt trots mens.... Men nu?
Satte in en hormonspiral för 2 veckor sedan å jag känner att hormonerna påverkar mig.
Avstått från vägning, men idag höll jag andan å gjorde det ändå.
+0,5 kg...... Inte så hemskt med tanke på att det har druckits bubbel, rödtjut samt bärs i värmen.
|
59.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1834 千卡
|
脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 201.74克 | 碳水物: 134.01克.
早餐: Kokt Ägg. 午餐: Peka Kryddig Kulpotatis, ICA Fläskfilé. 晚餐: Garant Gouda 19%, ICA Extra Rökt Skinka, Gullök, Tomater, Fazer Frökusar, Kokt Ägg. 小食/其他: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Extra Rökt Skinka, ICA Extra Rökt Skinka, Wasa Delikatess Knäckebröd. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
Alltså spiral!! Mitt ex fick fnatt av spiral, inget gick bra efter det. Fick äta massor av penicillin men hon fick aldrig ordning på det! När det gäller diet och gym har jag rätt mycket erfarenhet och diet och styrka funkar faktiskt! Har ökat i de flesta övningar de senaste 6 månaderna men större muskler är en annan femma!
2018年05月28日 会员：: findus72
|
Hoppas hormonerna lugnar sig lite... för jag lipade igår å dagen dessförinnan. 👀
Mitt mål är givetvis att ha muskler, men det är styrkan som jag absolut eftersträvar.
Tack Findus72.....du ger mig hopp som jag så innerligt behöver just nu.
2018年05月28日 会员：: jean1molin
|
När det gäller styrkan kan jag ge dig hur mycket hopp som helst för jag vet det funkar, eftersom jag har kollat vad du äter vet jag också att du äter helt rätt kost för gym! Jag vet ju ditt träningsschema, vilket egentligen är bättre än mitt egna eftersom jag tagit väck många av basövningarna som jag inte kan köra tack vare ryggen. När det gäller spiralen bara hoppas jag att det funkar! Vill jag ju inte påstå jag är en spiralexpert men dom tokiga fruntimmer som jag känner som har använt det är det 100% fail på!
2018年05月28日 会员：: findus72
|
Åh... Kan man se vad andra äter? Inte via appen väl?
Idag är jag frustrerad för att det regnar å min daghund vägrar sticka ens nosen utanför dörren... Så jag är extremt rastlös å sugen.
Blir gymmet snart vilket jag verkligen ser fram emot. All frustration skall vara bortblåst ikväll.
2018年05月28日 会员：: jean1molin
|
|
|