在2018年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 62.10克 | 蛋白质: 112.08克 | 碳水物: 129.52克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Сахаром. 午餐: Яйцо Куриное, Льняное Масло, Гречка, Куриное Филе. 晚餐: Банан, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Куриное. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Яблоко Зеленое, Кофе с Сахаром, Арахис, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2197 千卡
|
运动:
健美操 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|