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77.6
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77.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 26.95克 | 蛋白质: 65.68克 | 碳水物: 121.21克.
早餐: Fazer Kaurapuikula, Korpela Savusaunakinkku, Lätta Mini 28%, Suodatinkahvi, Vesi, Tomaatit. 午餐: Tomaatit (Punaiset), Vesi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Cambridge Puuro Omena & Kaneli, Mansikat, Lidl Karjalanpiirakka. 小食/其他: Kotimaista Lihaisa Kinkkumakkara, Tomaatit, Lidl Karjalanpiirakka. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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