在2018年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1391 千卡
|
脂肪: 49.55克 | 蛋白质: 61.28克 | 碳水物: 120.70克.
早餐: Pain Complet, Jus de Citron, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Senseo Café, Envia Beurre Demi Sel. 午餐: Vin de Table Blanc, Vin de Table Rouge, Picard Mini-Acras de Morue, Biscuits Sablés, Mousse au Chocolat, La Laitière Glace Caramel Beurre Salé Petits Caramels Croquants, Carte Nature Trio de Légumes Croquants, Risotto au Fromage, Gambas, Magret de Canard. 晚餐: Carrefour Compote Pomme Vanille, Champignons, Crevette, Auchan Salade Mélangée, Maïs Jaune Doux, Avocat, Vinaigre (Cidre), Lidl Fromage Blanc 0%, Jardin Bio Aubergines Cuisinées, Betteraves, Carrefour Carottes Râpées. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
看书 - 20 分钟, 跑步机 - 25 分钟, HIIT - 1 小时 和 5 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|