|
Вот он - идеальный РСК - 1300! Пошло активное снижение веса несмотря на резкое уменьшение активности практически до нуля. И всё-таки продолжает мучить вопрос: насколько важно соблюдать бжу? А вы педантично записываете каждый грамм, точно высчитываете каллорийность приготовленных вами блюд и вносите их точно как это должно быть? Я пишу многое примерно, я лучше завышу съеденное и учту больше кк чем на самом деле было, но да, бжу частенько вырисовывается не такое как в реальности
|
61.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 48.89克 | 蛋白质: 70.75克 | 碳水物: 167.22克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Даниссимо Йогуртный Мусс со Вкусом Ванили и с Малиной, Котлеты из Куриной Грудки. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Приосколье Куриные Сердечки, Кабачки. 晚餐: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Сырный Суп, Булочка Овсяная, Замороженная Вишня, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Знак Хлеба Лаваш Армянский. 小食/其他: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Рогачев Сгущенка. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|