在2018年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 61.62克 | 蛋白质: 117.05克 | 碳水物: 140.43克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Кофе, Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья, Chiaru Семена Чиа, Яичный Белок. 午餐: Сметана , Кинза, ARO Томатное Пюре, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Яичный Белок, Energy Smart Ягодный Микс, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk. 小食/其他: Личи, Маракуйя, Зеленый Чай. 更多的......
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2919 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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