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kir-rich的日记, 2018年05月27日

Углеводы, углеводы,
а я толстенький такой!
То мне страшно, то мне грустно,
то теряю свой покой!
98.8 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 12.8 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2018年05月27日:
1710 千卡 脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 90.84克 | 碳水物: 232.36克.   早餐: Чай Несладкий, Янтарный Мир Продукт Сырный Плавленный, Хлеб Дарницкий, Русский завтрак Каша 4 Злака, Кофе с Сахаром. 午餐: Гречка Вареная, Магнит Минтай Отварной. 晚餐: Магнит Минтай Отварной, Рис Вареный. 小食/其他: Овсяные Блинчики, Травяной Чай. 更多的......
4291 千卡 运动: 徒步旅行 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, 看书 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.1 公斤



     
 

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