在2018年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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120.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2268 千卡
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脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 255.53克 | 碳水物: 99.51克.
早餐: Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Peak Delicious Whey Protein. 午餐: Kawa z Mlekiem, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Piotr i Paweł Pierniki z Nadzieniem Śliwkowym w Czekoladzie, Jana Twaróg Półtłusty, Peak Delicious Whey Protein, Chleb Pszenno-Żytni. 晚餐: Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Oliwa z Oliwek, Vital Fresh Szpinak Baby. 小食/其他: Lech Piwo, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 更多的......
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3273 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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