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Estou com dificuldades de controlar a comida, ainda não consigo me controlar totalmente para não comer besteiras, mas estou retornando o foco aos poucos. Mas em compensação a academia vai muito bem. Indo todos os dias. Devagar também se chega! Projeto saindo dos 3 dígitos!
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107.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1801 千卡
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脂肪: 75.71克 | 蛋白质: 81.71克 | 碳水物: 187.52克.
早餐: Ipanema Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Parmalat Leite Desnatado, Canela. 午餐: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Farofa, Chuchu, Beterrabas, Spoleto Cenoura, Empadão de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Rei do Mate Copão de Pão de Queijo. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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