在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
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3132 千卡
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脂肪: 99.22克 | 蛋白质: 139.99克 | 碳水物: 443.92克.
早餐: Whole Milk, Baked Beans, Poached Egg. 午餐: Cuties Mandarin Orange, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Custard, Apples (Low Moisture, Stewed), Cooked Green Cabbage, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Dried Fig, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Feijoa, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 更多的......
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4169 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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