在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 66.93克 | 蛋白质: 79.81克 | 碳水物: 173.37克.
早餐: Vitamina de Abacate, Melão, Banana da Terra, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. 午餐: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Frimesa Bisteca Suina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Vitamina de Abacate, Ovo Cozido, Banana da Terra. 小食/其他: Marilan Biscoito Cream Cracker, Queijo Mozzarella. 更多的......
|
|
3666 千卡
|
运动:
健身器（快速的） - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|