|
Где-то около двух месяцев по утрам на завтрак у меня обязательно 50 гр. творога, 50 гр. какой-нибудь сладости,150 мл кофе(кофе растворимый, сахар, молоко)
Раньше варила овсянку с фруктами или сладостью.Но как же мне надоела эта каша за 4 месяца, да и это намного дольше получается, а утром я вечно тороплюсь.
Вес на весах 53,но я понимаю, что они не электронные и могут показывать не точно,так что примерно 54,3 я думаю
|
54.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
997 千卡
|
脂肪: 29.93克 | 蛋白质: 48.95克 | 碳水物: 131.49克.
早餐: Nestle Злаковый Батончик с Клубникой, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Первый Вкус Кефир 0,1%, Первый Вкус Творог Классический 5%, Мандарины, Имунеле Ягодный Бум, Просто Грецкий Орех, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные, Первый Вкус Молоко 2,5%, Рот Фронт Батончики, Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Яшкино Вафли Голландские с Карамелью, Якобс Кофе Растворимый, Сахар, Первый Вкус Творог 0%. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|