在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 59.18克 | 碳水物: 128.40克.
早餐: Яшкино Шоколадный Батончик Импульс, Яблоко, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку. 午餐: Инмарко Экзо Арбуз-Дыня, Тунец, Помидоры, Огурец. 晚餐: Coca-Cola Кола, Виски, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Лещ Горячего Копчения. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), KDV Jet's. 更多的......
|
|
2255 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, Cross Training - 30 分钟, 健美 - 1 小时, Google Fit - 15 小时 和 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|