在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 66.09克 | 碳水物: 207.30克.
早餐: Доктор Столетов Аскорбинка, Омичка Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный, Карусель Салат Охотничий, Хлебец, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Творог (Обезжиренный), Банан, Куриный Суп. 晚餐: Кефир 1%, Абрикосы, Конфета, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре. 小食/其他: Яшкино Пряники Мятные, Протеин Бар Батончик Кокос. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 40 分钟, 坐着 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 57 分钟, 健身房 (Gym) - 26 分钟, 洗碗 - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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