在2018年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2598 千卡
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脂肪: 121.74克 | 蛋白质: 149.29克 | 碳水物: 227.67克.
早餐: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kır Pidesi, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir. 午餐: Tavuk Göğüs Eti, Mantarlı Tavuk Sote, Soya Sosu (Marine). 晚餐: Pirinç Pilavı, Ramazan Pidesi, Tavuk Budu, Taze Fasulye, Kıymalı Börek. 小食/其他: Badem, Baklava, Şeftali, Kayısı, Çilek, Muz, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. 更多的......
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2798 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 徒步旅行 - 32 分钟, 健身 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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