在2018年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3147 千卡
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脂肪: 100.11克 | 蛋白质: 203.48克 | 碳水物: 351.12克.
午餐: Banana Nanica, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. 晚餐: Casino Creme de Avelã com Cacau, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Vinho Tinto de Mesa, Perdigão Peito de Chester Defumado, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements BCAA 2:1:1. 小食/其他: Ameixa Seca, Italac Leite Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Santa Helena Paçoquita (15g). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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