在2018年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 28.63克 | 蛋白质: 68.90克 | 碳水物: 174.56克.
早餐: Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Абрико Повидло Абрикосовое, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. 午餐: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Увелка Крупа Перловая, Морковные Котлеты. 晚餐: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Волжаночка Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Помело, Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Апельсин. 更多的......
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2148 千卡
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运动:
椭圆机 - 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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