在2018年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3292 千卡
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脂肪: 107.61克 | 蛋白质: 224.22克 | 碳水物: 367.31克.
早餐: Goji Berry, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Belvita Cacau e Cereais. 午餐: Ameixa Seca, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Santa Helena Paçoquita (15g), Piraquê Biscoito de Maisena, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. 晚餐: Häagen-Dazs Sorvete Caramel Biscuit & Cream, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Casino Creme de Avelã com Cacau, Feijão Preto Cozido, Perdigão Peito de Chester Defumado, Friboi Carne Moída Patinho. 小食/其他: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Ameixa Seca, Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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