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Tut sich nix. Hätte gestern das Feierabend Bier weglassen sollen 😅
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67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 49.39克 | 蛋白质: 64.21克 | 碳水物: 111.23克.
午餐: Gekochtes Ei, Ja! Weizenmehl, Golden Sun Traditioneller Basmati Reis, Bresso Kräuter der Provence Balance, Blumenkohl. 晚餐: REWE Beste Wahl Gourmet Salami, REWE Gouda Gerieben, Gekochtes Ei, Champignons. 小食/其他: Bitburger Premium Pils. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 5 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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