|
отвес 1.3 кг.
|
81.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 42.01克 | 蛋白质: 125.79克 | 碳水物: 174.89克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог 5%. 午餐: ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Инжиром и Изюмом. 晚餐: Активиа Drink & Fit с Бананом и Овсянкой, Избенка Запеканка Творожная без Сахара с Инжиром и Изюмом. 小食/其他: Растительное Масло, Белый Амур, Клубника, Черешня, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Избенка Кефир Обезжиренный. 更多的......
|
|
3229 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|
|
|