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It's great to be back on track
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65.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1126 千卡
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脂肪: 54.38克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 85.39克.
早餐: Eskort Smoked Russians, Five Roses Tea, Low Fat Milk, Coffee, Biogen Peptan Collagen. 午餐: Ham and Cheese Sandwich. 晚餐: Woolworths Fresh Pumpkin Fritters, Creamed Spinach. 小食/其他: Biltong, Five Roses Tea, Low Fat Milk. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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